구분 | 월(11.11) | 화(11.12) | 수(11.13) | 목(11.14) | 금(11.15) | 토(11.16) | 일(11.17) |
아침 식단 | 잡곡밥 누룽지탕 동그랑땡 고사리나물 오징어젓무침 배추김치 (523kcal) | 잡곡밥 홍합살국 후랑크볶음 순두부찜*양념장 구이김 배추김치 (515kcal) | 잡곡밥 미역국 메추리알장조림 느타리버섯볶음 구이김 배추김치 (532kcal) | 잡곡밥 동태살무국 알감자조림 시래기된장지짐 구이김 배추김치 (546kcal) | 잡곡밥 유채된장국 볼어묵조림 도라지나물 구이김 배추김치 (528kcal) | 잡곡밥 참치김칫국 물만두찜*양념장 표고볶음 구이김 배추김치 (561kcal) | 잡곡밥 닭곰탕 두부쑥갓무침 가지나물볶음 구이김 배추김치 (520kcal) |
점심 식단 | 잡곡밥 청국장 소고기당면볶음 미역줄기볶음 양배추찜*쌈장 배추김치 (712kcal) | 잡곡밥 오징어찌개 스크램블에그 청포묵김무침 오이지 배추김치 (710kcal) | 잡곡밥 맑은육개장 두부구이*양념장 단호박범벅 얼갈이쌈장무침 배추김치 (703kcal) | 잡곡밥 유부우동 함박스테이크조 림 브로컬리볶음 단무지 배추김치 (712kcal) | 잡곡밥 콩나물국 깻잎순제육볶음 연근조림 도토리묵김무침 배추김치 (722kcal) | 잡곡밥 콩나물국 하이라이스 생선까스*소스 무생채 배추김치 (652kcal) | 잡곡밥 팽이유부장국 가자미구이 탕평채 무말랭이무침 배추김치 (633kcal) |
저녁 식단 | 잡곡밥 고추장찌개 감자채전 브로컬리숙회*초 장 오복지 배추김치 (612kcal) | 잡곡밥 근대국 생선까스*타르소 스 감자채볶음 부추양파무침 배추김치 (651kcal) | 잡곡밥 시래기국 오삼불고기 호박나물 돌자반볶음 배추김치 (633kcal) | 잡곡밥 아욱국 돈민찌두부조림 들깨무숙채 청경채나물무침 배추김치 (658kcal) | 잡곡밥 바지락살무국 삼색계란찜 쥐어채조림 오이지무침 배추김치 (623kcal) | 잡곡밥 어묵국 후랑크소세지볶 음 감자조림 제철나물무침 배추김치 (647kcal) | 잡곡밥 소고기무국 돈채마늘쫑볶음 버섯볶음 오이부추무침 배추김치 (625kcal) |
오후 간식 | 떠먹는요플레 | 카스타드*요구르 트 | 쌀과자*매실쥬스 | 두유 | 딸기샌드&요구르 트 | 마시는비피더스 | 플리또쥬스 |
구분 | 월(11.18) | 화(11.19) | 수(11.20) | 목(11.21) | 금(11.22) | 토(11.23) | 일(11.24) |
아침 식단 | 잡곡밥 누룽지탕 참치야채볶음 표고버섯볶음 오징어젓무침 배추김치 (523kcal) | 잡곡밥 콩나물국 고기산적조림 우엉조림 구이김 배추김치 (515kcal) | 잡곡밥 들깨수제비국 두부조림 그린빈볶음 구이김 배추김치 (532kcal) | 잡곡밥 버섯매운탕 메추리알곤약조 림 맛살양배추볶음 구이김 배추김치 (546kcal) | 잡곡밥 소고기미역국 볼어묵조림 연근조림 구이김 배추김치 (528kcal) | 잡곡밥 동태살무국 미트볼조림 브로컬리숙회*초 장 구이김 배추김치 (561kcal) | 잡곡밥 김치국 돈육숙주볶음 건새우무조림 구이김 배추김치 (520kcal) |
점심 식단 | 잡곡밥 순살감자탕 김치전 단호박찜 열무겉절이 배추김치 (712kcal) | 잡곡밥 콩비지찌개 고등어구이 햄감자채볶음 미역초무침 배추김치 (710kcal) | 잡곡밥 얼갈이된장국 비빔밥*약고추장 감자조림 요구르트 배추김치 (703kcal) | 잡곡밥 황태국 돈육김치찜 볼어묵볶음 쌈다시마*초장 배추김치 (712kcal) | 잡곡밥 고추장찌개 간장닭살볶음 이색무무침 숙주나물무침 배추김치 (722kcal) | 잡곡밥 미역국 돈간장불고기 양배추찜*쌈장 오이생채 배추김치 (652kcal) | 잡곡밥 팽이장국국 카레라이스 고로케*케찹 오이피클무무침 배추김치 (633kcal) |
저녁 식단 | 잡곡밥 물만둣국 계란범벅 무생채 근대나물무침 배추김치 (612kcal) | 잡곡밥 맑은순두부국 오삼불고기 호박나물 컬리플라워숙회* 초장 배추김치 (651kcal) | 잡곡밥 소고기무국 동그랑땡전 청포묵김무침 시래기나물 배추김치 (633kcal) | 잡곡밥 부대찌개 파프리카잡채 감자조림 나물유자청무침 배추김치 (658kcal) | 잡곡밥 계란국 양념두부조림 도라지볶음 치커리겉절이 배추김치 (623kcal) | 잡곡밥 닭곰탕 삼색계란찜 가지나물 콩나물무침 배추김치 (647kcal) | 잡곡밥 어묵국 함박스테이크 느타리버섯볶음 부추겉절이 배추김치 (625kcal) |
오후 간식 | 유과&요구르트 | 단호박죽 | 두유 | 떠먹는요플레 | 핫도그&요구르트 | 딸기우유 | 딸기샌드&요구르 트 |
