구분 | 월(09.09) | 화(09.10) | 수(09.11) | 목(09.12) | 금(09.13) | 토(09.14) | 일(09.15) |
아침 식단 | 잡곡밥 누룽지탕 돈육장조림 브로컬리볶음 오징어젓무침 배추김치 (523kcal) | 잡곡밥 소고기무국 동그랑땡 느타리호박볶음 구이김 배추김치 (515kcal) | 잡곡밥 들깨미역국 돈민찌가지볶음 시래기된장나물 구이김 배추김치 (532kcal) | 잡곡밥 콩가루배춧국 참치야채볶음 순두부찜*양념장 구이김 배추김치 (546kcal) | 잡곡밥 팽이미소국 떡갈비조림 맛살야채볶음 구이김 배추김치 (528kcal) | 잡곡밥 시래기국 비엔나볶음 청경채나물무침 구이김 배추김치 (561kcal) | 잡곡밥 어묵무국 스크램블에그 표고들깨볶음 구이김 배추김치 (520kcal) |
점심 식단 | 잡곡밥 부대찌개 고추장불고기 숙주나물 해초무무침 배추김치 (712kcal) | 잡곡밥 근대국 짜장 두부계란부침 단무지무침 배추김치 (710kcal) | 잡곡밥 콩나물국 떡닭갈비 연근조림 마카로니콘샐러 드 배추김치 (703kcal) | 잡곡밥 잔치국수 고로케*케찹 고사리나물 오이지무침 배추김치 (712kcal) | 잡곡밥 맑은육개장 가자미카레구이 새송이볶음 마늘쫑무침 배추김치 (722kcal) | 잡곡밥 온도토리묵국 미니돈까스*소스 감자콘범벅 무짠지채무침 배추김치 (652kcal) | 잡곡밥 홍합살미역국 메추리알장조림 김치부침개 얼갈이나물무침 배추김치 (633kcal) |
저녁 식단 | 잡곡밥 계란실파국 묵은기고등어조 림 우엉채조림 열무나물무침 배추김치 (612kcal) | 잡곡밥 감자양파국 볼어묵조림 건새우마늘쫑볶 음 얼갈이나물 배추김치 (651kcal) | 잡곡밥 김칫국 훈제오리야채볶 음 단호박찜*물엿 부추양파무침 배추김치 (633kcal) | 잡곡밥 들깨무채국 야채계란찜 호박볶음 실곤약야채무침 배추김치 (658kcal) | 잡곡밥 콩비지찌개 돈간장불고기 미역줄기볶음 숙주나물 배추김치 (623kcal) | 잡곡밥 호박수제비국 두부조림 깻순나물 브로컬리*초장 배추김치 (647kcal) | 잡곡밥 근대국 고기산적조림 감자채볶음 콩나물무침 배추김치 (625kcal) |
오후 간식 | 카스타드&요구르 트 | 단호박죽 | 바나나 | 쌀과자&딸기우유 | 호떡&주스 | 마시는비피더스 | 도넛&요구르트 |
구분 | 월(09.16) | 화(09.17) | 수(09.18) | 목(09.19) | 금(09.20) | 토(09.21) | 일(09.22) |
아침 식단 | 잡곡밥 누룽지탕 동그랑땡조림 마늘쫑볶음 양념깻잎지 배추김치 (523kcal) | 잡곡밥 사골곰탕 모듬장조림 시금치나물무침 구이김 배추김치 (515kcal) | 잡곡밥 계란실파국 물만두찜*양념장 궁채절임 구이김 배추김치 (532kcal) | 잡곡밥 북어국 돈민찌가지볶음 우엉채조림 구이김 배추김치 (546kcal) | 잡곡밥 미역국 야채계란찜 오이볶음 구이김 배추김치 (528kcal) | 잡곡밥 누룽지탕 돈채죽순볶음 순두부찜*양념장 구이김 배추김치 (561kcal) | 잡곡밥 소고기무국 햄깍뚝감자조림 미역줄기볶음 구이김 배추김치 (520kcal) |
점심 식단 | 잡곡밥 버섯국 소고기당면볶음 고사리나물 숙주나물 배추김치 (712kcal) | 잡곡밥 소고기미역국 조기구이 한식잡채 고추지양파무침 배추김치 (710kcal) | 잡곡밥 김치잔치국수 오미산적전 새송이조림 오복지 배추김치 (703kcal) | 잡곡밥 조개살된장국 탕수육 짜장떡볶이 마카로니콘샐러 드 배추김치 (712kcal) | 잡곡밥 물만둣국 제육볶음 건새우마늘쫑볶 음 양배추찜*쌈장 배추김치 (722kcal) | 잡곡밥 계란국 고등어조림 맛탕 콩나물무침 배추김치 (652kcal) | 잡곡밥 김치찌개 돈간장불고기 미역줄기볶음 숙주나물무침 배추김치 (633kcal) |
저녁 식단 | 잡곡밥 유채국 꽁치김치찜 열무나물 청포묵김무침 배추김치 (612kcal) | 잡곡밥 시래기국 떡갈비조림 감자조림 연근흑임자무침 배추김치 (651kcal) | 잡곡밥 콩가루배춧국 두부양념조림 호박볶음 오이부추무침 배추김치 (633kcal) | 잡곡밥 콩나물국 오삼불고기 컬리플라워볶음 단호박찜*물엿소 스 배추김치 (658kcal) | 잡곡밥 팽이장국 순대야채볶음 호박볶음 무생채 배추김치 (623kcal) | 잡곡밥 감자양파국 닭갈비 어묵채볶음 브로컬리*초장 배추김치 (647kcal) | 잡곡밥 시래기국 카레 생선까스*소스 오복지 배추김치 (625kcal) |
오후 간식 | 도넛&쥬스 | 유과&식혜 | 황도 | 초코쿠키&보리차 | 떠먹는요플레 | 카스타드&요구르 트 | 크림스프&모닝빵 |
